如果用一种食物形容夏天，冷饮一定榜上有名。无论是消暑还是解馋，一口冰淇淋或是冰镇饮料下肚，全身细胞都在叫嚣“过瘾”。靠这份清凉来“续命”的人，也要注意错误吃法可能会伤身。

夏天适度吃冰的好处

清凉解热：冷饮会刺激口腔黏膜和舌头上丰富的冷觉感受器，向大脑传输快乐的感觉。

振奋精神：吃/喝冷饮能刺激人体的副交感神经，减少自律性神经失调现象，振奋精神。

提振食欲：天热时容易食欲不振，这是由于高温刺激人体，使人体对热气腾腾的食物产生本能的排斥感。如果适当摄入冷饮，可以避免身体过热，促进消化液释放，达到刺激胃肠道蠕动、增加食欲的效果。

吃冰的最佳时间

在中医眼里，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃点油腻、生冷、辛辣的东西就容易拉肚子。医师建议，如果想吃冷饮解馋，最好选对时间再吃。

中午吃：中医认为，中午是一天中阳气最盛之时，这时吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身。为了最大程度减轻冷饮对身体的影响，可以在中午吃冷饮。

饭后吃：空腹吃冰，会对胃肠造成刺激，边吃边喝冰饮也不好。相对来说，饱饭后吃冷饮伤害小一些。

吃冰的注意事项

含5秒钟再咽：先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”原则。

一次不要吃太多：购买时尽量选小份的。冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3，雪糕、冰棒最多一根，喝冰镇饮料最好小口慢饮。

夏日吃“冰”虽畅快，但需牢记健康准则，选对时间，控制分量，注意方式，健康度过炎炎夏日。