夏天到来，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！好在大多数蚊子叮咬之后只是令人不适，传播疟疾、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大（除非是特定地区）。但蚊子叮咬后的瘙痒，真的太难受了！瘙痒很容易产生抓挠的冲动，虽然偶尔挠一挠不会有什么问题，但特别注意不要频繁抓挠，更不要抓伤皮肤，频繁抓挠会出现“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环，进而导致皮肤破损，增加感染风险。今天，我们就来聊聊几个有效止痒的办法。

方法一：冷敷

可以用冷的毛巾或者湿巾覆盖在叮咬的地方，帮助缓解瘙痒。这个方式很好获取，可行性高。

之所以冷敷会有止痒作用，是它通过降低皮肤温度，能减缓周围神经纤维的传导速度，降低瘙痒感受器的敏感性，暂时抑制瘙痒信号的传递。

除了上面的作用外，冷敷还可以收缩皮肤的血管，减少炎症介质向组织的扩散，减少组胺等瘙痒介质的释放。少了这些炎症介质和瘙痒介质后，瘙痒自然也能够得到改善。

方法二：冰敷

冰敷是冷敷的加强版，因为温度更低。它的作用机制和冷敷一样。

冰敷可以选择冰袋、碎冰块甚至是吃的冰棒。需要注意的是，冰敷会有冻伤的风险，在皮肤和冰之间，最好是垫一层毛巾，避免二者直接接触。

此外，冰敷的时间通常会更短，每次5-10分钟即可。如果有需要，每天可以重复多次。

方法三：炉甘石洗剂

炉甘石洗剂是一款常用非处方药物，药店容易买到。它的应用场景较多，比如荨麻疹、痱子，同时在蚊子叮咬后的止痒方面也有一定作用。

止痒的作用来源于几个方面：洗剂摇匀后涂抹在皮肤，蒸发的时候会带走热量，以微观上的“冷却效应”来缓解瘙痒，其中的炉甘石成分有一定收敛作用，通过收缩皮肤表层血管和减少渗出，缓解局部水肿和炎症。洗剂中的氧化锌成分还有抗炎症的效果，虽然弱了点，但聊胜于无。最后，洗剂可能会添加甘油，有一定的舒缓作用。

方法四：薄荷膏

薄荷膏（或者叫做薄荷脑软膏、复方薄荷脑软膏等）是一类经典的外用止痒剂，它对多种瘙痒都有帮助。里面的活性成分一般是薄荷脑，另外还可能含有樟脑等物质。

它发挥作用的主要机制在于活性物质可以激活皮肤冷觉感受器，产生清凉感，并一定程度（暂时性）抑制瘙痒信号向大脑中枢传递。由此可见，这只是主观上让人觉得不痒。

薄荷膏的优势在于起效快，一般涂抹后5-10分钟内就有明显的改善。不过也有几个不足，比如止痒的持续时间短，往往不会超过2个小时；除止痒外，它没有确切的抗炎症作用；此外，薄荷膏不宜用于2岁以下的孩子，因为安全性不是足够高。

另外，如果出现叮咬后的严重过敏反应、发热、头痛、全身酸痛局部有化脓、肿胀持续不改善等情况，也建议积极就医评估和处置，不要误病情!