睡眠与每个人的身心健康息息相关。随着生活节奏加快，睡眠问题日益突出，失眠、打呼噜、呼吸暂停等问题困扰着越来越多的人，而这些问题又成为多种慢性疾病的源头，需要引起高度重视。

2025年3月21日是第25个“世界睡眠日”，今年的睡眠日主题是“睡眠健康，优先之选”。3月20日，中国医师协会睡眠医学专业委员会举办“2025世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动”。活动现场，中国科学院院士、中国医师协会睡眠医学专业委员会顾问、北京大学第六医院院长陆林等多位专家共同呼吁全社会关注睡眠健康，通过科学的生活方式、专业的诊疗服务，共同构建健康睡眠社会，让每个人都能享受优质睡眠，拥抱健康未来。

失眠：现代社会的“隐形流行病”失眠已成为现代社会的普遍问题。据统计，我国成年人失眠发生率高达30%，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒。长期失眠不仅影响日常生活和工作效率，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加心血管疾病和糖尿病的风险。陆林建议，失眠患者应尽早寻求专业帮助，通过认知行为疗法、药物治疗等方式改善睡眠质量。

打呼噜与呼吸暂停：不容忽视的睡眠“杀手”打呼噜和阻塞性睡眠呼吸暂停（Obstructive Sleep Apnea，OSA）是一种发病率高且危害严重的睡眠呼吸疾病。在我国，OSA患者有1.7亿，其中中重度患者有6650万。OSA患者在睡眠时上气道反复发生部分或完全塌陷，会引起间歇性缺氧、睡眠片段化、交感神经活性增加、胸腔内负压波动等一系列病理生理改变。这些改变不仅影响患者的睡眠质量，更与高血压、心脑血管疾病乃至肿瘤等多种疾病相关。

对此，中国医师协会睡眠医学专业委员会名誉主委、清华大学附属北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任叶京英，中国医师协会睡眠医学专业委员会副主任委员、山东大学齐鲁医院主任医师李延忠等多位专家提醒，如果出现夜间打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时到医院进行睡眠监测，接受针对性治疗。

老年睡眠健康：改善睡眠，提升晚年生活质量老年人的睡眠问题尤为突出。随着年龄增长，老年人的睡眠结构发生变化，深睡眠时间减少，夜间易醒、早醒等问题频发。长期睡眠不足可能加速老年人认知功能衰退，增加罹患阿尔茨海默病的风险。对于老年人来说，保持稳定的睡眠模式可能有助于降低认知能力下降的风险。充足、高质量的睡眠可能有助于减轻认知衰退和神经退行性病变的风险。中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员、上海交通大学附属瑞金医院呼吸与危重医学科主任李庆云建议，老年人应保持规律作息，适当进行户外活动，必要时可在医生指导下使用助眠药物或接受睡眠治疗。

睡眠门诊：为睡眠健康保驾护航2025年2月，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局发布通知，要求每个地市至少有一家医院提供心理门诊、睡眠门诊服务。据了解，目前全国已有3000余家医疗机构具备睡眠监测的条件，通过多导睡眠监测（PSG）等技术，精准诊断失眠、睡眠呼吸暂停、昼夜节律紊乱等睡眠障碍，并为患者制定个性化的治疗方案。这些机构中，部分已经开设了睡眠专病门诊，未来将进一步扩大覆盖范围，提升诊疗水平。